为切实关爱离退休教职工身心健康，增强科学养生意识， 重阳节10月29日上午，学校邀请达州市中西医结合医院老年病科主任熊浪作题为《秋冬季中医养生与慢性病调理》讲座。讲座由离退休工作处副处长（主持工作）龙渠主持。
讲座中，熊浪主任围绕“秋冬季养生”核心，从中医“天人相应”的养生理念切入，结合老年群体生理特点与季节气候规律，系统讲解科学养生方法。在日常养生指导方面，他重点强调“三调并重”：一是饮食调护：建议结合秋冬季“养阴藏阳”需求，适当增加羊肉、红枣、山药等温补食材，同时搭配新鲜蔬果平衡营养，避免生冷油腻，通过合理膳食增强身体御寒能力；二是运动调节：推荐太极拳、八段锦、慢走等温和运动，提醒控制运动强度与时长，以“微微出汗”为宜，既能活络筋骨，又避免因剧烈运动引发身体不适；三是情志调适：结合中医“怒伤肝、思伤脾”理论，鼓励老同志通过社交互动、兴趣培养等方式保持乐观心态，避免因季节交替产生焦虑、抑郁等负面情绪，筑牢心理健康防线。
针对离退休教职工普遍关注的慢性病管理问题，熊浪主任聚焦高血压、糖尿病、冠心病等常见疾病，从中医辨证施治角度，讲解慢性病秋冬季复发的诱因与预防要点。他特别强调“预防优先、规范管理”：一方面建议定期体检，动态监测血压、血糖等关键指标，做到“早发现、早干预”；另一方面提醒严格遵循医嘱用药，避免自行调整剂量，同时结合饮食、运动等辅助手段，构建“医疗+养生”的综合管理体系，帮助老同志更好控制病情、提升生活质量。
讲座结束后，现场设置健康咨询与义诊环节，达州市中西医结合医院老年科医护团队耐心为老同志答疑解惑，针对个体健康状况提供定制化养生建议，手把手指导日常保健方法。老同志们积极参与，纷纷表示此次讲座“接地气、实用性强”，既学到了科学的养生知识，更感受到了学校的暖心关怀，将把所学知识运用到日常生活中，更好地管理健康、安享晚年。
本次讲座以“主会场+分会场”形式覆盖全体离退休教职工，主会场设在学校弘德楼一楼会议室，成都分会场同步直播，共计130余名离退休教职工通过线上线下方式收听收看，将健康服务精准送到老同志身边，进一步夯实了学校“尊老、敬老、爱老、助老”的工作基础，让离退休教职工切实感受到学校大家庭的温暖。
